Гугл удаляет ваши лайки. Я это наблюдаю многократно.
Остановлюсь на использовании Тай-Чи в плавании. Я пытался работать с внутренним движением стоя в воде, но пока это не получается ощутимо, как на суше. Но, как всегда на уровне ощущений , реальный путь работы в воде я получил неожиданно, правда, научившись задерживать дыхание в воде в полжении лёжа до 2-х минут. Причём, мне достаточно сделать один-два вдоха и выдоха, чтобы продолжать делать задержку ещё до 2-х минут. Правда с секундомером никто ещё не стоял. Это согласно моим ощущения и выпученным глазам тех, кто это видит. Реально идёт полноценная работа с дыханием как на суше. Могу делать популярное упражнение на задержку дыхания "квадрат", только комбинируя задержку и выдох в воде, а вдох и выдох вне воды. Эффект потрясающий, началось внутреннее движение. Полное восстановление сил уже на первом квадрате. Квадрат- это, например вдох в течении 10 сек- задержеа дыхания на 10 сек, выдох в течении 10 сек и опять задержка дыхания на 10сек. Обычно ныряльщики считают, загибая пальцы рук в определённом ритме, чтобы не ускорять непроизвольно счёт при увеличении продолжительности квадрата. Для Тай-чи, для начала, вместо пальцев используется биения пульса в различных частях тела, например по энергетическим зонам и это связано с расслаблением дыхания и дальше много вариантов работы с пульсом, приводящим к диагностике заболевания по пульсу, который намного эффективней традиционных европейских методов диагностики. Я писал, что сердечно сосудистая система и дыхательная система- неразделимы в китайской медицине, но,дыхательная система имеет прямой выход на эфирное тело и поэтому работа через неё много эффективней на функционирование физического тела,и сердечнососудистой системы, чем воздействие на тело через сердечно сосудистую систему, управлять которой невозможно напрямую, только через дыхательную систему.
Исходное положение для Тай-чи дыхания в воде- это лёжа на поверхности вода в положении стрелка на животе, или на спине, в котором идут с дыханием различные движения тела, не буду их описывать, при котором тело остаётся паралелным воде. Задают вопрос- А можно ли лежать параллельно воде? Я лежу легко и с удовольствием и секрет этого ПОЛУДЫХАНИЕ.
Доктор Бутейко называет такое дыание ПОВЕРХНОСТНЫМ. и предложил дыхательную гимнастику на эту тему, утверждая, что поверхностное дыхание- путь к здоровью. Я с ним согласен, но только частично, т.к. есть другие формы дыхания в восточных системах, которые много более эффективны, чем система Бутейко, но требуют продолжительной и умной практики. Полудыхание в Тай-чи - это вдох полный, а выдох только из верхней части лёгких, а в нижней части лёгких воздух остаётся. У Бутейко воздух в нижнюю часть лёгких не набирается намеренно. Дыханию вниз живота надо ещё научиться. Не путать выпячивание живота с реальным дыханием вниз живота. И опять, полудыхание связано с расслаблением дыхания. Расслабление дыхания-это прежде всего психическое расслабление и описать его сложно. Для тех, кто занимается практически, попробуйте задержать дыхание на выдохе, и, когда вы почувствуете начало удушья попробуйте расслабиться психически, уберите желание продолжить задержку двхания через силу, т.е. УБЕРИТЕ НАМЕРЕНИЕ ПРОДОЛЖАТЬ ЗАДЕРЖКУ ЧЕРЕЗ СИЛУ, и, вы удивитесь, что удушье пропало и вы, какое-то время можете продолжать задержку без чувства удушья и закончить её без неприятного чувства. Это и есть РАССЛАБЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ, которое произошло за счёт внутренних 0-----проц
ессов связанных с дыханием. Это есть Тай-чи тренировка дыхания для начинающих, это первый маленький шажок в Тай-чи дыхании, но шажок очень важный.
Остановлюсь на использовании Тай-Чи в плавании. Я пытался работать с внутренним движением стоя в воде, но пока это не получается ощутимо, как на суше. Но, как всегда на уровне ощущений , реальный путь работы в воде я получил неожиданно, правда, научившись задерживать дыхание в воде в полжении лёжа до 2-х минут. Причём, мне достаточно сделать один-два вдоха и выдоха, чтобы продолжать делать задержку ещё до 2-х минут. Правда с секундомером никто ещё не стоял. Это согласно моим ощущения и выпученным глазам тех, кто это видит. Реально идёт полноценная работа с дыханием как на суше. Могу делать популярное упражнение на задержку дыхания "квадрат", только комбинируя задержку и выдох в воде, а вдох и выдох вне воды. Эффект потрясающий, началось внутреннее движение. Полное восстановление сил уже на первом квадрате. Квадрат- это, например вдох в течении 10 сек- задержеа дыхания на 10 сек, выдох в течении 10 сек и опять задержка дыхания на 10сек. Обычно ныряльщики считают, загибая пальцы рук в определённом ритме, чтобы не ускорять непроизвольно счёт при увеличении продолжительности квадрата. Для Тай-чи, для начала, вместо пальцев используется биения пульса в различных частях тела, например по энергетическим зонам и это связано с расслаблением дыхания и дальше много вариантов работы с пульсом, приводящим к диагностике заболевания по пульсу, который намного эффективней традиционных европейских методов диагностики. Я писал, что сердечно сосудистая система и дыхательная система- неразделимы в китайской медицине, но,дыхательная система имеет прямой выход на эфирное тело и поэтому работа через неё много эффективней на функционирование физического тела,и сердечнососудистой системы, чем воздействие на тело через сердечно сосудистую систему, управлять которой невозможно напрямую, только через дыхательную систему.
Исходное положение для Тай-чи дыхания в воде- это лёжа на поверхности вода в положении стрелка на животе, или на спине, в котором идут с дыханием различные движения тела, не буду их описывать, при котором тело остаётся паралелным воде. Задают вопрос- А можно ли лежать параллельно воде? Я лежу легко и с удовольствием и секрет этого ПОЛУДЫХАНИЕ.
Доктор Бутейко называет такое дыание ПОВЕРХНОСТНЫМ. и предложил дыхательную гимнастику на эту тему, утверждая, что поверхностное дыхание- путь к здоровью. Я с ним согласен, но только частично, т.к. есть другие формы дыхания в восточных системах, которые много более эффективны, чем система Бутейко, но требуют продолжительной и умной практики. Полудыхание в Тай-чи - это вдох полный, а выдох только из верхней части лёгких, а в нижней части лёгких воздух остаётся. У Бутейко воздух в нижнюю часть лёгких не набирается намеренно. Дыханию вниз живота надо ещё научиться. Не путать выпячивание живота с реальным дыханием вниз живота. И опять, полудыхание связано с расслаблением дыхания. Расслабление дыхания-это прежде всего психическое расслабление и описать его сложно. Для тех, кто занимается практически, попробуйте задержать дыхание на выдохе, и, когда вы почувствуете начало удушья попробуйте расслабиться психически, уберите желание продолжить задержку двхания через силу, т.е. УБЕРИТЕ НАМЕРЕНИЕ ПРОДОЛЖАТЬ ЗАДЕРЖКУ ЧЕРЕЗ СИЛУ, и, вы удивитесь, что удушье пропало и вы, какое-то время можете продолжать задержку без чувства удушья и закончить её без неприятного чувства. Это и есть РАССЛАБЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ, которое произошло за счёт внутренних 0-----проц
ессов связанных с дыханием. Это есть Тай-чи тренировка дыхания для начинающих, это первый маленький шажок в Тай-чи дыхании, но шажок очень важный.
Комментариев нет:
Отправить комментарий