Пока я описывал мой опыт полученный при изучении Ци-Гун в Тай-Чи и использовании его в развитии физической силы это как-то не впечатляло моих читателей, судя по немногим комментариям. Когда я писал о создании мной основ творческого мышления и моего прогресса в живописи от нуля до профессионалного уровня с ярко выраженной индивидуальностью, как результат использования творческого мышления в области, в которой я не имел вообще никакой практики, пока не начал очень нерегулярно с пропусками в 1-2 года заниматься в 58 лет сначала графикой, а затем, в 65 лет живописью, уже более-менее регулярно. Это тоже не впечатлило. Ну, а теперь добавлю кое -что, может будет интересно. Я выполнил 3 -й юношеский разряд на дистанции 50 метров кролем и попробую выполнить на этой- же дистанции БАТЕРФЛЯЕМ. Надеюсь, не надо объяснять сложность этого стиля и собираюсь это сделать в 72 года. Да ещё небольшая новость, у меня начали расти волосы на голове, там, где их давно уже небыло.Спортивным плаванием я самостоятельно стал заниматься в 68 лет. Конечно я, как все нормальные люди, имеющие возможность купаться, мог держаться на воде, но это очень далеко до спортивного плавания, которое оказалось не таким уж простым делом, как я предполагал. Кстати, в моём возрасте, многие. бывшие рекордсмены по плаванию имеют проблемы с плечами и плавать даже на 3-й юношеский не могут . Я таких часто вижу в бассейне. Голоданием и диетами я не занимаюсь,так-что волосы растут от парапсихологического подхода к занятиям Ци-Гун Тай Чи. Молодею короче!!
Теперь,как я использовал Ци-Гун в обучении себя плаванию. Я уже писал, что надо чувствовать воду и находить такие движения рук и ног в воде, которые дают максимальный эффект для движения в воде,но я сначала не мог найти форму работы ногами, чтобы плывя только за счёт ног делать это достаточно быстро. Видя, что работу ногами пловцы тренируют, держась за пластиковую доску, я долго делал то-же самое и безуспешно. Так я потерял три сезона. Ответ получил из практики Тай-Чи, когда пришёл к необходимости работать с поясницей, для необходимости координировать работу нижней и верхней части туловища. Когда это стало немного получаться, я понял, что положение и значение работы с поясницей в плавании такое же, как и в Тай- чи, и не только в плавании, но и в любых видах спорта и спортсмен,почувствующий это, добивается в спорте успеха. Вывод- на начальном этапе обучения плаванию НЕЛЬЗЯ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ДОСКОЙ, т. к. при этом поясницу невозможно держать прямой и управлять её работой. Поняв это я за 2 летних месяца кардинально улучшил технику плавания и можно сказать научился любому виду спортивного плавания, но это только начало. Дальше, я понял, что для усиления работы сердца нужно работать над увеличением задержки дыхания, а в моём возрасте это просто необходимо и я 2 месяца упражнения с ногами делал на максимальной задержке дыхания и , таким образом я научился достаточно быстро плыть за счёт работы ног. Дальше, я использовал максимально медленное плавание с наблюдением и корректировкой работы всего тела и увидел, что согласованное движение рук и ног невозможно с зажатой поясницеё, т.е. нужно контролировать её состояние достаточного расслабления, особенно при увеличении скорости плавания, что-бы не нарушалась согласованность движения рук и ног. Другими словами нужно одновременно чувствовать напряжение и расслабление, т.е. напряжение и расслабление надо ЧУВСТВОВАТЬ ОДНОВРЕМЕННО, а это уже речь идёт не о чувствах напряжение, расслабление, а об ощущении, которое с помощью чувства (одного ) не описать, нужно описать с помощью двух чувств одновременно, а это уже ПАРАПСИХОЛОГИЯ. Успех спортсмена зависит от его способности перейти от чувств к ощущения Это также переход на творческое мышление. Как теперь понятно, я делал Ци-Гун в плавании и потрясающий результат налицо, ведь я не использовал допинг, что в современном спорте норма уже в юношеском возрасте, а я в почти 72 года в состоянии выполнить юношеский норматив. Не плохо, да!! И волосы начали расти после двух месяцев такого плавания, правда пока седоватые. Задержка дыхания увеличилась ,и скоро, думаю, на одном вдохе проплыть БАТЕРФЛЯЕМ 25 метров,т.к. уже близок к этому. Волосы уже начали расти!! Шутка.
Теперь,как я использовал Ци-Гун в обучении себя плаванию. Я уже писал, что надо чувствовать воду и находить такие движения рук и ног в воде, которые дают максимальный эффект для движения в воде,но я сначала не мог найти форму работы ногами, чтобы плывя только за счёт ног делать это достаточно быстро. Видя, что работу ногами пловцы тренируют, держась за пластиковую доску, я долго делал то-же самое и безуспешно. Так я потерял три сезона. Ответ получил из практики Тай-Чи, когда пришёл к необходимости работать с поясницей, для необходимости координировать работу нижней и верхней части туловища. Когда это стало немного получаться, я понял, что положение и значение работы с поясницей в плавании такое же, как и в Тай- чи, и не только в плавании, но и в любых видах спорта и спортсмен,почувствующий это, добивается в спорте успеха. Вывод- на начальном этапе обучения плаванию НЕЛЬЗЯ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ДОСКОЙ, т. к. при этом поясницу невозможно держать прямой и управлять её работой. Поняв это я за 2 летних месяца кардинально улучшил технику плавания и можно сказать научился любому виду спортивного плавания, но это только начало. Дальше, я понял, что для усиления работы сердца нужно работать над увеличением задержки дыхания, а в моём возрасте это просто необходимо и я 2 месяца упражнения с ногами делал на максимальной задержке дыхания и , таким образом я научился достаточно быстро плыть за счёт работы ног. Дальше, я использовал максимально медленное плавание с наблюдением и корректировкой работы всего тела и увидел, что согласованное движение рук и ног невозможно с зажатой поясницеё, т.е. нужно контролировать её состояние достаточного расслабления, особенно при увеличении скорости плавания, что-бы не нарушалась согласованность движения рук и ног. Другими словами нужно одновременно чувствовать напряжение и расслабление, т.е. напряжение и расслабление надо ЧУВСТВОВАТЬ ОДНОВРЕМЕННО, а это уже речь идёт не о чувствах напряжение, расслабление, а об ощущении, которое с помощью чувства (одного ) не описать, нужно описать с помощью двух чувств одновременно, а это уже ПАРАПСИХОЛОГИЯ. Успех спортсмена зависит от его способности перейти от чувств к ощущения Это также переход на творческое мышление. Как теперь понятно, я делал Ци-Гун в плавании и потрясающий результат налицо, ведь я не использовал допинг, что в современном спорте норма уже в юношеском возрасте, а я в почти 72 года в состоянии выполнить юношеский норматив. Не плохо, да!! И волосы начали расти после двух месяцев такого плавания, правда пока седоватые. Задержка дыхания увеличилась ,и скоро, думаю, на одном вдохе проплыть БАТЕРФЛЯЕМ 25 метров,т.к. уже близок к этому. Волосы уже начали расти!! Шутка.
